[quote]"c’est un joint et même si y’a du tabac dedans, ça reste un joint, c’est pas une cigarette, c’est pas une cigarette, c’est pas une cigarette, c’est pas une cigarette, c’est pas une cigarette
[/quote]
le problème c’est pas que ce soit un joint ou une pipe ou une cigarette ou un cigare ou… le problème c’est bien le tabac.
Pour avoir arreté de fumer il y a 8 ans, avec une consommation qui variait entre 3 et 5 paquets de camels par jour (parfois j’ai des journées très longues qui se prolongent la nuit…), je ne me suis plus jamais autorisé la moindre taf de tabac. Le tabac (la nicotine) est comme l’alcool, classé en drogue dure, et a ce titre pour se débarrasser de toute addiction, le sevrage dans un cas comme dans l’autre doit être complet et strict.
J’ai arrête du jour au lendemain avec un patch équivalent a 30 clopes pendant 1 mois, un énorme mental et des centaines de litres d’eau minérale. A chaque fois que j’avais envie d’une clope je buvait une gorgée, ça distrait et ça draine.
Dire que ça n’a pas été facile est un doux euphémisme, mais depuis c’est un bonheur que j’apprécie tous les jours.
Mon budget s’en est bien sur fortement ressenti, mon odorat est revenu, plus de stress du manque, plus d’odeurs nauséabondes au petit matin, de nouveau du souffle, bref que du bonheur!
Je suis persuadé qu’il y a plein de méthodes qui marchent chez les uns ou chez les autres, mais le moteur principal, la condition sine qua non, c’est d’abord une volonté de fer et SANS CONCESSION. Tout le monde sait qu’un alcoolique qui, une fois sevré touche un verre d’alcool a toutes les chances de replonger, ben pour la clope c’est tout pareil.
Allez courage a tous ceux, fumeurs qui tentent d’arrêter et prudence a tous ceux que fumer pourrait tenter. Commencer c’est facile mais s’arrêter… :bang: :bang: :bang:
Arrêter de fumer
Une seule phrase m’a fait tenir “la première cigarette est plus facile à refuser que la seconde” … ça fait 17 ans que j’ai arrêté et il m’arrive encore d’avoir envie … :fume:
j’ai arrété depuis 7 ans et je m’interdis de fumer jusqu’à 15 jours avant ma mort.
Et si je ne suis pas informé du jour de ma disparition,alors , je ne fumerai plus jamais de mon vivant.
Ceci étant, je m’économise pour mieux en profiter après, au Paradis.
:coucou:
Bon alors moi j’ai commencé à fumer bêtement à 16 ans au début de mon apprentissage parce que je commençais ma vie professionnelle et que ça me donnait un air cool :roll:
Contrairement à Makumba mes parents l’ont découvert après une semaine… J’ai fumé ainsi durant 5 ans, allant de “juste 3 paquets du week-end” à un paquet voire plus par jour durant mon armée (obligatoire en Suisse). Et puis un jour j’ai eu une copine qui ne fumait pas et j’ai arrêté du jour au lendemain. J’avais posé un paquet de clope à moitié plein à côté de ma télé et après une année je l’ai jeté toujours à moitié plein. Je dois préciser qu’à l’époque je fumais dans mon studio et dans ma caisse.
Et puis on s’est séparé après 3 ans et j’ai repris une vie de célibataire dans une grande ville (Lausanne) et j’ai commencé à faire la fête et j’ai recommencé à fumer. Et j’ai rencontré ma copine actuelle qui fume, elle. Un matin après une nuit de fête, la gueule pâteuse, le poil puant et les poumons posés sur le lit, j’ai décidé d’arrêter. Cette fois j’ai pris de l’homéopathie pour calmer les envies et pour pas stresser et ça a bien marché.
Mais voilà, j’ai commencé à m’autoriser des petits cigarillos de temps en temps ou une bonne pipe (pas de sous-entendus graveleux) après un bon repas ou avec de l’alcool… et c’est reparti… j’ai commencé à fumer des tout petits cigarillos durant mes patrouilles et autres services, jusqu’à 10 par jours. C qui doit faire un paquet et demi de clope mais je me disais que c’était moins nocif puisqu’il n’y avait que du tabac :roll:
Et puis j’ai arrêté encore une fois car deux de mes collègues gros fumeur ont arrêté et je me suis motivé… voilà bien 6 mois que je n’ai rien touché et pourtant j’ai été tenté surtout ces derniers temps…
D’avis de plein d’ex-fumeur nous serons toujours tenté même 15 ans après mais faut résister, faire autre chose, s’occuper l’esprit et l’envie passe…
Bon courage en tout cas 
Peut être une raison de plus pour arrêter:
Secret de Polichinelle pour les médias comme pour les cigarettiers qui auraient été avertis il y a 40 ans : le tabac contient la substance radioactive qui compte parmi les plus nocives : le polonium 210 ! (Terme qui fait référence à la Pologne, en hommage à Marie Curie dont c’est la terre natale et qui avait inventé le terme de radioactivité en 1898). “Le polonium 210 est un émetteur de radiations alpha si instable et dangereux qu’il est un des rares à n’avoir jamais été utilisé en médecine,” nous dit le Figaro. C’est d’ailleurs cette substance qui avait été utilisée pour assassiner l’ex-agent du KGB Alexander Litvinenko à Londres en 2006 !
Sinon nos cimetière sont remplis de 30% de fumeurs, et de 70% d’ imbéciles qui ce sont privés toute leur vie de fumer en croyant échapper à la mort ! :mdr:
Bons vols
juste ma méthode perso maintenant pour arreter, sachant que je me sens incapable de reprendre la méthode qui m’a fait arreter trois ans.
ensuite, ca dépend de chacun…
en ce qui me concerne, je prete une certaine importance à ma constitution physique, plutot musclé, j’ai une tendance à l’embonpoint (je suis un mangeur -plutot un dévoreur- né et il me faut mon kg, (voire 1kg500 par repas).
si je ne fais pas de sport, je peux prendre plus de 10kg par mois.
et les sports qui font perdre le plus de calories sont: dans l’ordre: la course à pied, la natation, et le vélo.
or ces trois sports nécessitent un cardio de feu.
mon état d’esprit est donc le suivant: je dois maigrir et revenir à 73, me sentir bien dans mon corps, pour cela je dois courir longtemps et nager longtemps…
et comme j’en ch** comme pas possible pour courir 500 mètres quand je fume, je finis par grossir et par me dégouter physiquement.
conclusion: il me faut arreter de fumer.
donc, j’arrete de fumer… et je commence à courir sur l’hippodrome d’aix les bains, un tour, (1km550 m ROTFL )
le lendemain, deux tours, etc…
chaque joure augmentant d’un tour (j’ai fini au mois d’avril à 30 tours) et j’ai conclu par ma plus longue distance à pied: le tour du lac du bourget (56km) (environ 40km en courant, le reste en marchant -> 6h30 à 16 heures :dodo: :dodo: :dodo: … au fur et à mesure, j’ai pris gout à l’effort, au plaisir de revenir completement rincé, lessivé, tellement crevé que je ne me faisais plus qu’un steak de retour à mon studio.
et… j’ai perdu mes kg!!! :dent:
… normal, me direz-vous.
le problème arrive à cet instant:
je n’ai plus d’objectif à atteindre à ce moment là.
courir pour courir, très peu pour moi, je préfère voler ou pêcher la brochet.
du coup, j’ai completement arreté la course à pied, perdant le gout de l’effort physique, m’ennuyant à courir pendant plusieurs heures.
et soirées aidant, j’ai repris, arreté, repri, arreté, repris… etc…
la rando que j’ai fais au grand roc avec la troupe du LCDV, j’en ai **** comme pas possible, me faisant semer allegrement par tout le monde (bien aidé par mes 15kg de matos…)
bref…
tout ca pour dire que comme juju le dit “il faut s’occuper”… l’esprit ou le corps, il faut s’occuper. 8)
manque de peau, avec mes fluctuations, je suis repassé de 73 kg à 85kg en trois petits mois… (bon, faut pas se mentir, c’est cool sous la voile parce qu’en lorraine avec le vent qu’il y a, j’ose meme pas m’imaginer en milieu de fourchette :vrac: )
donc, je pourrai ré-attaquer la perte de poids à la rentrée dans un mois et donc, la clope sera proscrite… ca va durer deux mois… cool!!!
et puis je rencontrerai du monde à paname->soirées, le parc de sceaux finira par me lasser ( même si mon futur studio en est à 200 mètres!), je trainerai avec les volatiles parigots, fumeurs invétérés… etc etc etc…
et je reprendrai la fumette.
etc…
et dans 30 ans, à moins de tomber sur la bombe sexuelle de mes fantasmes qui me pose la condition “cigarette ou migraine, tu choisis”… je serai énorme, en solo sous un biplace, les poumons crâmés, la voix éraillée, le mégot au bec, l’haleine de poney, le portefeuille pillé, ou tout simplement entre 4 planches :mdr: :mdr: :mdr:
elle est pas belle la vie? ROTFL
Bon, en tout cas, je dois dire que tout ces récits apportent une motivation supplémentaire. Ce week end je suis de mariage (quelle idée de se marier le week end de la coupe Icare :bang: :bang: :bang: et en plus en Ile de France :bang: :bang: :bang: ). Qui dit mariage dit boisson, qui dit boisson dit envie de fumer… Bref, la semaine prochaine, je vais commencer par aller me procurer le livre don Man’s m’a parlé. Si il suffit a me dissuader, c’est bien, sinon j’envisagerai un tour chez le pharmacien pour avoir des infos plus précises sur les patchs, une aide que je vois comme étant autant physiologique (apport de nicotine) que psychologique (j’ai un patch sur le bras, JE NE FUME PAS!!!)
Me faudra en plus trouver une occupation, et vu que la course a pied, ou les maquettes en allumettes ne me bottent pas…je pense que je vais aller faire du roller (a moins que Nirsh ne me trouve un ours à épiler :clown: )
Bref, je ferai un rapport régulier sur ce sujet de “ou j’en suis” et je compte sur vous tous (y compris non fumeur) pour le soutiens. 
PS:
Et tu manges de l’avoine aussi??? :clown:
http://www.bioweight.com/image/logo/antitabac.gif
Quand j’étais gosse, on avait droit en classe de 6ème ou 5ème à un petit film sur le tabagisme avec photos de poumons de gros fumeurs, le truc sorti du thorax tellement il est devenu pourri, tous le monde se dit en voyant ça “je ne fumerai jamais”, et bien une fois que j’eus allumé la première clope, ce n’est pas que j’avais oublié ce film mais qu’on ne sait vraiment pas à quoi on s’expose en terme de dépendance.
une clope suffit à enclencher le cycle, le doigt est dans l’engrenage, c’est terminé.
Arrêter de fumer cela veut dire plus jamais de clope, même pas une pour voir ( 
avec zig31 et lindbergh) tous ceux qui ont un jour arrêté et recommencé le savent.
de la volonté, de la volonté.
j’ai commencé à fumer ado au collège vers 14 ans. pas grand chose, plus pour le frisson de faire quelque chose interdit. mes parents ne le savaient pas (ou faisaient semblant de ne pas le savoir …).
en internat au lycée, j’ai continué à fumer, quelques clopes par jour.
j’ai vraiment commencé à fumer un peu plus intensément en classe prépa. mais maxi 5 à 6 cigarettes par jour. et je faisais beaucoup de sport à ce moment là.
puis ensuite ca a peu à peu augmenté et de moins en moins de sport.
pour passer en 10 ans de 63 kg étudiant sportif léger fumeur à gros patapouf de 80 kg ne faisant presque plus de sport et fumant un paquet par jour.
en 2002, j’ai passé le cap du paquet par jour. j’ai mal au dos et le souffle court chaque fois que je fais une verticale en speleo.
ou je crois qu’il y a du CO2 partout dans les cavités maouss aérées… que nenni c’est moi qui ait le souffle court, pas les cavités qui sont gazées…
printemps 2002 : ma nouvelle copine me convainc de prendre 15 jours de vacances pendant l’été et d’aller en bretagne avec elle. j’ai jamais pris de vacances depuis que je bosse (soit depuis 1995). j’ai peur de m’ennuyer en vacances.
mais je dis oui.
la veille de notre départ en vacances, on laisse nos paquets de cigarettes respectif à mon collègue de bureau, décidés à faire de ces vacances le début de “notre histoire” et la fin de nos passés de “jeunes célibataires” . au passage, au revoir la cigarette.
pas de patch, de la volonté, du bon air et des bains dans l’eau froide de la bretagne au mois de juillet et le plaisir de commencer quelque chose de nouveau à 2.
au retour de vacances, bien être et joie : en spéléo je suis de moins en moins essoufflé. j’augmente ma pratique, ce qui m’évite la prise de poids.
je n’ai pas refumé depuis.
Sauf …
une nuit, bloqué par une tempête de neige dans une station service d’autoroute.
pleins de soucis et de tracas.
ma femme et le bébé seuls à la maison dans le nord. moi en route vers cahors.
bref, fragilisé psychologiquement parlant. j’ai craqué. j’ai acheté un paquet de clope.
je l’ai gardé quelques semaines dans le tiroir de mon bureau à mon retour à lille, mais je n’ai pas refumé en dehors de cette nuit et le paquet entamé a fini à la poubelle.
de la volonté, de la volonté, c’est le plus important. fumeur d’un paquet par jour les 2 dernières années. j’ai arrêté sans patch, juste la volonté.
Je viens de faire le semi-marathon de Lyon… Après ça, crois-moi, t’as plus envie de fumer ! :mrgreen:
au contraire!!!
c’est après avoir fais pas mal de sport qu’on a envie de fumer!!!
ma meilleure clope de l’année c’était celle que je me fumais soit après être resté deux heures en l’air!!! avant meme de détacher ma ventrale et mes cuissardes, zou, le paquet de clope (tjs dans la poche de la sellette! :lol: )
sinon, il y avait ces délicieuses clopes quand tu arrives au sommet de la montagne, genre la clope en haut de la croix du nivolet!!! celle-là c’est une pure merveille!!!
y’avait aussi la clope d’après 3 heures d’entrainement de volley avec le club de chambé!! celle ou on sort encore ruisselants de sueur pour s’allonger dans le gazon frais de la nuit tombante, et on allume un bon gros stick et au cas échéant, une bonne grosse clope!
et puis il y a la clope de l’après-bai**… :sors: (n’empeche que c’est quelque chose! ROTFL )
sinon, je me fais cette reflexion: vous ausi vous appreciez plus la clope que l’on vous donne, plutot que celle que vous avez dans votre paquet?
(juste pour savoir si je suis normal! :oops: :mdr: )
je pense que ce qui t’a sauvé aidé, c’est de ne pas faire de soirées sans arret, ni de te mettre des murges ou tu te laisse tenter trop facilement (c’est uniquement ca qui m’a fait replonger).
en tout cas, tout comme moi, tu as su trouver l’occasion d’arreter de fumer! et c’est ca qu’il faut faire! (la seule vraie solution: celle du pacte avec soi-même)
l’autre facteur déterminant, c’est de savoir si tes potes fument (tu vois par exemple, dans une heure, y’a un repas/soirée chez une copine et je sais que je vais crever la “fume” et que je vais taxer à tout le monde
avant d’avoir arrêté de fumer (et donc quand j’étais encore célibataire) ça m’a aussi permis de passer quelques soirées sympathiques avec les copines de gars qui faisaient comme toi :mrgreen:
(et du coup de tester la fameuse cigarette d’après b… effectivement très sympathique).
si tous les mecs bourrés en soirées savaient ce que leurs copines font pour s’occuper pendant qu’ils cuvent, ils arrêteraient de boire et de fumer net :mdr:
:mdr: :mdr: :mdr:
Bon
48h sans la moindre cigarette…je tiens :bang:
pour moi, un an ce soir à minuit… 
courage à toi 
comme dit ci-avant, surtout, ne vas pas faire d’apéro chez les potes, sinon, l’arrêt risque de prendre fin ce samedi soir prochain !!!
à chaque fois que j’ai eu repris, c’était pendant les apéros et autre tawas !!!
et la dernière fois, malgré un peu plus d’un an sans faire de fumée !! 
reste tranquillou au moins un mois !!
:mdr: :mdr: :mdr:
GROS GROS problème…ce week end je suis d’anniversaire pour les 25 ans de deux amis jumeaux :bang:
t’as arrêté de fumer, mais t’as pas arrêté de boire !? :sors:
Courage Pascal, courage :bu: :bu: :bu: :bu: :bu: