hello,
En vol rando j’ai:
un tee shirt technique manche courte
un tee shirt technique manche longue ou micropolaire: l’épaisseur sera en lien avec la température et la durée de vol .
(parfois une doudoune extra light , 350g, le top pour l’apport de chaleur en statique, pas le top pour marcher).
un coupe vent technique (100g)ou mieux veste étanche ultralight(200g).
Un truc que j’aime c’est le Buff, ça sert à tout, c’est léger et peu volumineux.
En bas pareil:
short technique, ou cuissard
cuissard long si température fraiche ou vol de durée
surpantalon étanche light de base (kway suffisant car pas de marche avec).
Si j’ai les pieds mouillés (humidité, neige,transpiration), je les mets dans des sacs plastiques, ils restent mouillés mais pas froid car pas d’évaporation.
la façon de l’utiliser:
-je n’apporte pas avec moi de tee shirt de rechange, trop lourd et ça ne sert à rien.Si je suis trempé, soit je m’habille tout de suite, avec les habits techniques, ton tee shirt est mouillé et tu n’as pas froid (à l’inverse du coton à bannir).
Sinon je mets mon tee shirt mouillé par dessus mon tee shirt manche longue sec.
Je peux aussi mettre le coupe vent sous la doudoune et non pas dessus.
Si ça caille penser au bonnet voir cagoule light.(ça sert plus que le casque) et aux gants.
Au niveau alimentation:
prendre léger et efficace.
boire un peu tous les 15min(porte gourde à la taille ou camel back). On a toujours la flegme de s’arrêter pour boire si la gourde est au fond du sac.
, manger un truc toutes les heures(poches accessibles à la taille).
Alléger son sac au maximum pour que le plaisir soit démultiplié:-)
A+
jérômeC